6 passos para uma alimentação mais atenta ao ato de comer
Abril 20, 2020 às 16:32,
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1-Respire;2-Reflita sobre o seu grau de fome antes de comer;
3- Identifique um sentimento;
4- Escolha uma intenção para o momento;
5-Reflita sobre a sua saciedade ao término da refeição;
6- Identifique seu grau de satisfação com a experiência. 😊